운동 할 때 무조건 많이 자면 좋을까요? 안녕하세요 저는 체대입시 재수생 입니다 (수시 재수여서 운동만합니다) 아침 9시에

안녕하세요 저는 체대입시 재수생 입니다 (수시 재수여서 운동만합니다) 아침 9시에 일어나서 폼룰러 및 스트레칭하고 밥 먹고 10시 30분에 크로스핏 1시간 30분 정도 하고 점심 먹고 낮잠 잔 후 체대입시 학원을 4시부터 9시 까지 하고 12시쯤 잠을 잡니다 잠을 오래자도 피곤한데 수면시간을 어떻게 해야할까요? 그리고 운동 회복에 잠을 많이 자는 것이 도움이 되나요?

온탕에 푹 찌시면 됩니다.

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